Primeira visita á Nutricionista

Hoje foi minha primeira visita á nutricionista desde o início da minha reeducação alimentar.
Não foi beeem do jeito que esperava, mas tudo bem. rs
A médica é ótima, muito alegre, conversou bastante comigo, e é bem simpática.
Mas... pensei que fosse voltar com um plano alimentar para seguir, e isso não aconteceu. rs
Ela disse que preciso fazer alguns exames, provavelmente de sangue, colesterol, e teve que me encaminhar ao Endocrinologista, para fazer esses exames, e depois voltar nela, para enfim ter meu plano alimentar!

Mas, na nossa conversa deu para clarear algumas coisas...

Meus principais pecados são massas (principalmente pão) e o bendito chocolate.
No caso do pão, não tem segredo, o negócio é diminuir, para pelo menos 1 pão sem miolo, ou 2 fatias de pão de forma por dia. Atualmente tenho comido 3 pães por dia: e com miolo!!! (que vergonha rs)
E o chocolate, ela disse para eu comer só em períodos críticos, daqueles que não se aguentam, mas comer um chocolate meio amargo, e sem exageros.

E ela me deu vários elogios, pois já estou bebendo 2 litros de água por dia, troquei a margarina comum por Becel, o leite integral por desnatado, cortei TOTAL o refrigerante, não como mais NADA frito...
Então já comecei bem!
Disse também para re-começar as atividades físicas,que já estão paradas a alguns dias (outra vergonha, preguiça de caminhar rs)  e o mais importante me pesei e medi minha altura.

Altura:1,56 (sim, sou bem baixinha pensei que eu fosse mais alta kkk)
Estou com 78,200 kg

Cheguei a pesar 83 kg, ou seja:

SÃO QUASE 5 KILOS Á MENOS!

Estou muito feliz!
Sei que não estou seguindo perfeitamente a R.A (reeducação alimentar) e até mesmo hoje tomei uma casquinha de chocolate rs
Mas, já estou vendo os resultados, e sei que se eu me empenhar mais, consigo alcançar minha meta, COM CERTEZA!

1ª Aula de Alongamento SESC Madureira

Hoje foi o dia: acordei cedo, passei protetor solar e...
não, não fui na praia. rs
Fui a uma aula de alongamento no SESC Madureira e A-ME-I!

Gostei tanto, que fiquei para a aula seguinte, que foi um pouco mais puxada e me deixou mais feliz, pois como já estava bem alongada, consegui fazer nessa 2ª aula, o que não consegui fazer na primeira!
A aula é gratuita para associados do SESC.

Sai de lá, com uma postura melhor, a auto-estima elevada, e com mais determinação de continuar me exercitando.Emagrecer é importante sim, mas será consequência. O que realmente quero de tudo isso é melhorar minha alimentação, reduzir os riscos dos meus problemas de saúde, me livrar do comodismo e renovar minha vida!!!

Confesso que não estava nem um pouco a fim de sair de casa, mas ainda bem que tenho um exemplo dentro de casa, uma pessoa sempre de bem com a vida, que adora se exercitar, mesmo em casa...minha sogra, Regina.

E quero agradecer por toda a força que ela tem me dado, tanto com palavras, quanto com ações, me ajudando a trocar alguns alimentos da cozinha, e me incentivando a comer legumes e verduras (eca :P)

Deixo aqui também meu agradecimento (e da Regina) ao Professor Flávio Leal, que é um amor de pessoa, um professor super simpático, atencioso, e que realmente gosta do que faz (dá para notar). Quem quiser conferir o trabalho dele, CLIQUE AQUI  para ver o blog ou CLIQUE AQUI para acessar a página da Equipe dele no Facebook

Agora, as fotos deste dia maravilhoso!

Imagens

Olá!
Na internet tenho visto várias informações importantes e mensagens de força de vontade por meio de imagem. Vou publicar algumas delas por aqui!
Um ótimo final de semana a todos!!!

Vou ser maquiadora!!!

Olá!!!
Gente estou muito feliz, porque fui sorteada nos cursos gratuitos da FAETEC aqui do Rio de Janeiro!
Sim, vou ter minhas dificuldades, pois o lugar é um pouco longe, e o horário não muito convidativo...

Mas vou fazer curso de Maquiadora!!!!:D

Descobri esse ano minha paixão por maquiagens, mas até o momento não estava conseguindo bons resultados sozinha rsrs
Esse curso vai me ajudar bastante a desenvolver minhas habilidades, e além do mais, vou fazer algo por mim, e para mim, e minha expectativa é melhorar minha auto estima, e me sentir melhor por explorar um novo hobby!
Embora não vai ser fácil (não mesmo) estou muito feliz!

E agora terei um novo assunto no blog, que é Maquiagem para principiantes!
De acordo com o que eu for aprendendo no curso, vou me esforçar para postar aqui o que tenho aprendido, embora agora meu tempo ficará mais reduzido, pois o curso será 3x na semana, e já faço inglês, além do trabalho, que em breve vou voltar...

E detalhe: para quem não queria de jeito nenhum acordar cedo, terá que estar na sala de aula ás 7:30h da manhã! Sem dúvida um novo desafio!

Mas, vamo que vamo!

Sonhos

Quero sentir o vento gelado no meu rosto

Sentir um frio na barriga ao levantar voo

Quero sorrir ao aterrissar,

Nem conseguir dormir na noite anterior.

Quero arrumar malas, mas só levar o necessário.

Quero trazer, não levar.

Isso se eu voltar!

Quero vestir um vestido branco

Roer todas as unhas na semana que antecede

Torcer para que dê tudo certo

Receber várias ligações na data

E não me preocupar, pois sei que já está tudo pronto...

Quero segurar um buquê, um microfone

Tirar fotos, dançar uma valsa

Quero realizar,  quero que aconteça

Quero agora, todos os dias, cada vez mais

Por favor não menospreze, são apenas meus sonhos...

Danielle Monteiro 11/06/2012

Bonequinha

Era uma vez uma linda bonequinha

Ela tinha olhos tão negros como jabuticabas.

Seu sorriso encantava a todos.

Mas foi levada por um menino que lhe fez muitas promessas.

Ele lhe prometeu nunca trocá-la por outra.

Prometeu amá-la pra todo o sempre.

Mas coitada, a boneca,

Não sabia que nada é pra sempre.

E que o amor não existe.

E não demorou muito e ele a trocou.

Todas as noites ela chorava sentada na prateleira de madeira.

Perdeu muitas noites de sono esperando ele chegar.

Ela muitas vezes se perguntava,

O que ela fez de errado pra que ele a largasse.

Mas não obteria resposta alguma.

Por que a culpa não era dela.

Mas assim mesmo insistia.

Qual será o final dessa bonequinha?

Talvez vc não possa escolher o final dela.

Mas o seu ainda é reversível.

Não se entregue á pessoa errada.            

Danielle Monteiro

19/12/2006

Sozinha a Dois

Sozinha a dois.

É  assim que me sinto.

E acho que me sentirei assim por bastante tempo.

Sozinha a dois.

Porque você não quer mudar.

Porque seu silêncio sempre ganha dos meus assuntos,

E sua indiferença sempre prevalece aos meus sentimentos.

Sozinha a dois.

Por 22 horas num dia, falando com pessoas que nunca achei que precisaria.

Desabafando com alguém que não gostaria.

Sozinha a dois.

É muito ruim se sentir assim. Ficar calada e a mente maquinando.

Mil coisas para dizer, mil coisas para sentir

Sentada numa cadeira, vendo a vida passar...

Sozinha a dois.

Risadas apenas para uma fotografia

Uma imagem bonita

Algo para curar a alma

E parar de me sentir culpada

Por estar sozinha a dois.

Danielle Monteiro